Pilatesi binicilikle buluşturdu: Gülem Ertürk’ten yeni uzmanlık hedefi

ŞHA-

Ankara – Pilates eğitmeni Gülem Ertürk, yıllardır sürdürdüğü Pilates tutkusunu mesleğe dönüştürürken, binicilikle Pilatesi bir araya getirerek kendine özgü bir çalışma alanı oluşturmayı hedefliyor.

Sosyoloji mezunu olan Gülem Ertürk’ün Pilatesle tanışıklığı eğitmenlik kariyerinden çok daha önce başladı. Yıllar boyunca hem mat hem de reformer Pilates yapan Gülem Ertürk, zaman içerisinde bu alana duyduğu merakın artması üzerine bilgisini daha sistemli şekilde geliştirmeye karar verdi.

Federasyonun eğitim sürecinden geçen Gülem Ertürk, başlangıçta eğitmenlik yapmayı düşünmediğini belirterek, asıl amacının Pilatesi daha doğru ve bilinçli şekilde öğrenmek olduğunu ifade etti. Eğitim sürecinde Pilates öğrenmekten duyduğu mutluluğun ve devam eden merakının kendisini mesleğe yönlendirdiğini belirten Gülem Ertürk, böylece hobisini mesleğe dönüştürmeye karar verdi.

Pilates ve binicilik aynı etkinlikte buluştu

Aynı zamanda aktif olarak binicilik yapan Gülem Ertürk, zaman içerisinde Pilates ve biniciliğin birbirini tamamlayan iki disiplin olduğunu fark etti. Pilatesin core gücü, denge, postür, mobilite ve beden farkındalığı açısından binicilere katkı sağlayabileceğini belirten Gülem Ertürk, bu düşünceden hareketle Pilatesi stüdyo ortamının dışına taşımaya karar verdi.

Angora Binicilik Kulübü ile gerçekleştirilen etkinlikte katılımcılar açık havada Pilates yaptı. Program, kahvaltı ve serbest zamanın ardından isteyen katılımcılar için at binme deneyimiyle devam etti.

Gülem Ertürk, önümüzdeki dönemde özellikle binicilerin ihtiyaçlarına yönelik Pilates temelli çalışmalar geliştirmeyi ve iki disiplini bir araya getiren kendine özgü bir uzmanlık alanı oluşturmayı hedeflediğini söyledi.

“Pilates sadece fiziksel görünümden ibaret değil”

Pilatesin en önemli katkılarından birinin kişinin kendi bedenini daha iyi tanıması olduğunu belirten Gülem Ertürk, düzenli Pilates çalışmalarının core bölgesinin güçlenmesine, duruşun desteklenmesine, esneklik ve mobilitenin gelişmesine katkı sağlayabileceğini ifade etti.

Pilatesin kilo verme sürecine destek olabileceğini ancak tek başına bir zayıflama yöntemi olarak değerlendirilmemesi gerektiğini belirten Gülem Ertürk, beslenme, günlük hareket düzeyi ve enerji dengesinin de kilo kaybında önemli olduğunu vurguladı.

Mat ve reformer arasındaki fark

Mat ve reformer Pilatesin temel prensiplerinin aynı olduğunu belirten Gülem Ertürk, iki yöntem arasındaki temel farkın kullanılan ekipman ve hareketlerin uygulanış biçiminden kaynaklandığını söyledi.

Mat Pilatesin kişinin kendi vücut ağırlığıyla çalışmasına dayandığını, reformerın ise yay dirençleri ve ekipmanın sağladığı destek sayesinde farklı direnç seçenekleri sunduğunu belirten Ertürk, hangi yöntemin tercih edileceğinin kişinin ihtiyaçları ve hedefleri doğrultusunda değerlendirilmesi gerektiğini ifade etti.

“Hareketin zorluğundan çok doğru yapılması önemli”

Pilates yapmaya yeni başlayanların öncelikle temel prensipleri ve doğru tekniği öğrenmesi gerektiğini belirten Gülem Ertürk, hareketleri hızlı yapmak veya kısa sürede zor seviyelere geçmek yerine kontrollü çalışmanın önemine dikkat çekti.

Nefes, hizalanma ve hareketin doğru uygulanmasının Pilatesin temel unsurları arasında yer aldığını belirten Ertürk, her bireyin fiziksel kapasitesinin farklı olduğunu ve egzersiz programlarının kişiye göre uyarlanması gerektiğini söyledi.

Pilatesin farklı yaş gruplarına da uygun şekilde uygulanabileceğini ifade eden Ertürk, burada yaşın yanı sıra kişinin fiziksel kapasitesi, sağlık durumu ve hedeflerinin dikkate alınması gerektiğini kaydetti.

Düzenli çalışmayla beden farkındalığı artıyor

Düzenli Pilates yapan kişilerde en belirgin değişimlerden birinin beden farkındalığındaki artış olduğunu belirten Gülem Ertürk, zaman içerisinde kişilerin hareketlerini daha kontrollü yaptığını, duruşlarına daha fazla dikkat ettiğini ve bedenlerini günlük yaşamda daha bilinçli kullandığını gözlemlediğini söyledi.

Pilatesle ilgili doğru bilinen yanlışlara da değinen Ertürk, Pilatesin yalnızca esneme ve basit hareketlerden oluştuğu düşüncesinin doğru olmadığını belirtti. Pilatesin doğru uygulandığında güçlü ve kontrollü bir egzersiz sistemi olduğunu ifade eden Ertürk, kilo verme konusunda da Pilatesin tek başına yeterli görülmemesi gerektiğini vurguladı.

Gülem Ertürk, Pilates yapmak isteyenlere ise sabırlı ve istikrarlı olmaları tavsiyesinde bulunarak, sürecin yalnızca fiziksel görünüm açısından değil, kişinin kendi bedenini tanıması ve daha kaliteli hareket etmesi açısından değerlendirilmesi gerektiğini söyledi.

SELDA ÇAKMAK / ANKARA